一、玉米油:富含亚油酸,适合高血压患者食用
二、橄榄油:富含单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平
三、葵花籽油:富含维生素 E,可以减少氧化损伤
四、茶油:富含角鲨烯与黄酮类物质,能够抗癌防衰老
五、花生油:富含维生素 E,具有很好的保健作用
六、大豆油:富含维生素 E,具有很强的抗氧化性
七、菜籽油:富含芥酸,对心脑血管疾病有预防作用
八、山茶油:富含茶多酚,有助于降低血糖
九、亚麻籽油:富含ω-3脂肪酸,能够改善血液循环
十、核桃油:富含维生素 E,能够延缓衰老